[D30D] Um mês sem snooze

Eu era aquele tipo de pessoas que tinha meia dúzia de despertadores todos os dias, e reconheço que adiar o despertador era um daqueles pequenos prazeres na vida: “acordo no próximo”. Então decidi fazer um desafio de 30 dias.

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A ideia de fazer este desafio surgiu porque achei que precisava de treinar mais a minha capacidade de autorregulação e pareceu-me que esta seria uma boa forma de começar a fazê-lo: “se for capaz de deixar de adiar levantar-me da cama, se calhar sou capaz de para de adiar outras tarefas também”.
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Também me ocorreu um ensinamento zen que ordenava que quando uma pessoa acordasse se levantasse imediatamente da cama (havia uma explicação profunda e elaborada acerca deste conceito, mas confesso que se me varreu e já não faço ideia onde li isso, para recuperar o argumento).

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Então no início de junho comecei a fazer este exercício de apenas colocar uma hora para acordar e não fazer snooze.
Aconteceram várias coisas:
1. Tornou-se óbvio que tenho de ser mais generosa e “meiga” comigo mesma e as expectativas que tenho relativamente àquilo que sou capaz de fazer. Esta conclusão não é nova, e já noutros desafios tinha surgido como proeminente (e.g. desafio da meditação). Não é razoável não me permitir dormir as horas que preciso só porque o ideal era acordar à hora x. Sempre que fiz isso ao longo deste mês não ouvi o despertador e adormeci.
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2. Consegui descansar muito melhor e senti-me com mais energia durante o dia. Independentemente de haver noites em que dormia melhor ou pior, sinto que descansei mais, pois como só tinha um despertador, deixava-me mesmo dormir até à hora que era realista acordar. Isto fez mesmo muita diferença.
3. Passei a acordar sem despertador. Eu uso o despertador à mesma, mas quando comecei a deixar de ter ideias malucas sobre a importância de acordar à hora x e comecei a indicar ao despertador horas razoáveis, deixei de precisar de despertador. Agora acordo frequentemente antes de o despertador tocar.
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4. Percebi que a melhor forma de acordar cheia de energia é sentir-me entusiasmada com o que vou fazer durante o dia. Esta é uma realização muito recente, porque embora eu já “soubesse” isto, acho que é diferente saber ou sentir uma coisa.
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5. É muito mais fácil uma pessoa habituar-se a não adiar o despertador do que eu tinha imaginado. Algumas pessoas tinham-me dito isto, mas eu confesso que não acreditei. passado um mês não faz qualquer sentido para mim voltar aos “velhos hábitos”.
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