[um ano saudável] reflexões

Em 2016 tentei ser mais saudável e focar comportamentos que promovessem o meu bem estar físico e mental. O desafio foi bem intencionado mas se for completamente honesta, tenho de admitir que não me esforcei tanto quanto achava que ia fazer  quando iniciei este percurso. Experimentei várias coisas e concluí que o mais importante é…

[um ano saudável] outubro

O foco no intestino é uma “moda” relativamente recente na saúde; são cada vez mais os estudos que ligam a função intestinal a outras funções como o sistema imunitário, o bem estar emocional, desequilíbrios hormonais, o estado da derme, diabetes, fadiga crónica, fibromialgia, etc! Este mês foquei este componente da saúde, repetindo o desafio de…