Inteligência Emocional e Gestão de Stress – PGGPT – APEU – Ed1

Módulo de 4/12/2021

Slides + o que sai no teste

Para o teste a matéria relevante é:

A diferença entre cognição e pensamento (as emoções têm uma componente fisiológica!)

Slides 25-37 (inclusive) e 47-50 (inclusive): Modelo de Inteligência Emocional de Daniel Goleman.

No quadro, este sábado…

Obrigada pela foto, Luís!

Não vimos na sessão de sábado, mas recomendo…

Video :: O custo do stress no trabalho – e como o reduzir

Material Adicional

Dicas de gestão de stress:

Sugestões “dirigidas”

Margarida – Como desligar os pensamentos sobre o trabalho durante o tempo de descanso

Lisete – Como meditar?
Senta-te quietinho como uma rã (Eileen Snel)
Um livro com várias técnicas e sugestões de meditação para crianças

Manual de Mindfulness criado pela Margarida Cardoso:

Sugestões Adicionais

Serviços de audiolivros
Audible
Kobo

Livros

Never Split the Difference (Chris Voss) – um negociador de reféns do FBI desenvolve uma série de técnicas para lidar com situações extremas e no fim da carreira torna-se consultor para empresas na área da negociação. Este livro mistura histórias “de guerra” da sua carreira com as técnicas que ele usa passo a passo. Existe em Português do Brasil.

Blink (Malcom Gladwell)
Temos a mania que as melhores decisões e escolhas são aquelas que fazemos quando temos a oportunidade de pensar e decidir, mas às vezes o nosso “gut instinct” é que está certo. Malcom Gladwell explora este fenómeno e explica porque é que ele acontece, ajudando-nos a vencer um pouco esta falácia.

Falar com Desconhecidos (Malcom Gladwell)
Todos temos a ideia que somos capazes de “ler” a linguagem não verbal das pessoas com quem nos cruzamos – mas será que somos tão eficazes como achamos? Malcom Gladwell faz-nos refletir e aprender mais sobre esta questão.

Recomendo muito o audiolivro (só conheço em inglês, “Talking to strangers”) – é excelente!

Excerto grátis do site da Bertrand

Brené Brown (Autora)
Bibliografia (FNAC) – a bibliografia da Brené Brown é incrível e vale muito a pena. A autora explora, razões, consequências, processos e soluções que nos ajudam a gerir de forma positiva a vulnerabilidade e a vergonha em diferentes aspectos da nossa vida.
TED Talk – O poder da vulnerabilidade
TED Talk – Ouvir a vergonha

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